Kamis, 09 Mei 2019

Sudah Tahu ? Segudang Manfaat Buka Puasa Dengan Buah Kurma ?

Sudah Tahu ? Segudang Manfaat Buka Puasa Dengan Buah Kurma ?


Kurma mengandung glukosa, fruktosa, sukrosa, serat, kalium dan vitamin A.

Berbuka puasa dengan kurma dapat dianggap sebagai hal budaya, namun para ahli di Birmingham City University mengatakan buah gurun yang manis memiliki sifat gizi yang mampu memulihkan energi setelah seharian berpuasa.

Meskipun sarat dengan gula alami, kurma tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda karena indeks glikemiknya yang rendah.

Rita Ramayulis, ahli gizi dari Asosiasi Ahli Gizi Indonesia juga merekomendasikan kurma untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena mengandung glukosa, fruktosa dan sukrosa serta serat, kalium dan vitamin A.

“Kurma basah atau kering sama bagusnya. Sepotong tanggal mengandung glukosa, fruktosa, sukrosa, serat, kalium dan vitamin A. Kombinasi sukrosa, glukosa dan fruktosa dapat meningkatkan kadar gula darah, dan menstabilkannya pada saat bersamaan, ”katanya seperti dikutip oleh Kantor Berita Antara.


Selain dari kurma, pilihlah menu seimbang untuk berbuka puasa seperti karbohidrat dari kentang, nasi atau roti untuk dipadukan dengan sayuran dan protein seperti ikan atau daging. Susu juga dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan lemak alami.

Kurma juga merupakan sumber zat besi, kalium (150mg dalam 100g), magnesium (penting untuk penggunaan otot sukarela), belerang, tembaga, kalsium dan fosfor (penting dalam membangun otot dan jaringan saraf), bersama dengan berbagai vitamin, termasuk tiamin , riboflavin, biotin, asam folat dan askorbat. Air 13,8% dan protein sekitar 3%.

Satu kilogram kurma memberi tubuh 3470 kalori tak lama setelah memakannya. Energi ini akan memuaskan nafsu makan Anda, yang sangat penting terutama saat berbuka puasa. 

6 Alasan Makan Kurma setelah Berpuasa


1. Kurma mudah dicerna sehingga tidak menguras perut Anda setelah puasa.
2. Berbuka puasa dengan kurma dapat dengan cepat menurunkan rasa lapar yang hebat dan kita tidak akan terburu-buru makan berlebihan setelah berbuka puasa, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
3. Mengambil kurma mempersiapkan perut kita untuk menerima makanan setelah tidak aktif sepanjang hari dengan mengaktifkan pelepasan cairan pencernaan dan jus.
4. Kurma sangat kaya dengan energi gula 'alami' yang merupakan nutrisi terbaik untuk sel-sel otak dan saraf.
5. Kurma melindungi kita dari sembelit akibat perubahan waktu makan atau asupan rendah serat selama hari-hari puasa.
6. Garam alkali pada kurma dapat menyesuaikan keasaman darah yang dihasilkan dari asupan daging dan karbohidrat yang berlebihan yang dapat menyebabkan banyak penyakit turunan seperti diabetes, asam urat, batu ginjal, radang kandung empedu, tekanan darah tinggi dan wasir.

Manfaat Kesehatan Lainnya dari Kurma


Karena kandungan magnesium dan kalsiumnya yang tinggi, kurma juga dilaporkan bermanfaat dalam pengobatan gangguan pernapasan, kondisi jantung, dan kanker. Ini juga direkomendasikan untuk anemia, alergi, dan sembelit.

Orang Arab Badui, yang memakannya secara teratur, menunjukkan tingkat kejadian kanker dan penyakit jantung yang sangat rendah.

Kurma mengandung tujuh vitamin dan sebelas mineral yang penting sebagai suplemen makanan dihargai oleh orang-orang padang pasir yang, selama ribuan tahun, makan kurma dengan susu kambing atau unta sebagai makanan lengkap.

Kurma juga dianjurkan untuk wanita hamil. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa makan kurma sangat bermanfaat bagi wanita hamil dan ibu menyusui.

Kurma mengandung stimulan tertentu yang membantu memperkuat otot-otot rahim yang dapat menyebabkan persalinan lebih mudah.

Kandungan gula kurma sekitar 80% menjadikannya makanan berenergi tinggi yang ideal untuk ibu menyusui.

Sumber :


Terimakasih...










Kamis, 28 Februari 2019

Apa Itu Thalasemia Minor ? Definisi & Pengertian Lebih Lengkap

Apa Itu Thalasemia Minor ? Definisi & Pengertian Lebih Lengkap


Thalassemia adalah kelainan darah bawaan di mana tubuh membuat bentuk hemoglobin yang tidak normal. Hemoglobin adalah molekul protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen.

Gangguan ini mengakibatkan kerusakan sel darah merah yang berlebihan, yang menyebabkan anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang normal dan sehat.

Salah satu jenis penyakit thalasemia adalah thalasemia minor.

Thalasemia minor adalah bentuk kelainan yang kurang serius. Ada dua bentuk utama thalassemia yang lebih serius.

Pada alpha thalassemia, setidaknya satu gen alpha globin memiliki mutasi atau kelainan. Pada thalassemia beta, gen-gen globin beta terpengaruh.

Apa penyebab thalasemia ?

Thalassemia terjadi ketika ada kelainan atau mutasi pada salah satu gen yang terlibat dalam produksi hemoglobin. Anda mewarisi cacat genetik ini dari orang tua Anda.

Jika hanya salah satu dari orang tua Anda yang menjadi pembawa thalassemia, Anda dapat mengembangkan suatu bentuk penyakit yang dikenal sebagai thalassemia minor.

Jika ini terjadi, Anda mungkin tidak akan memiliki gejala, tetapi Anda akan menjadi pembawa penyakit. Beberapa orang dengan talasemia minor mengalami gejala minor.

Jika kedua orang tua Anda adalah pembawa thalassemia, Anda memiliki peluang lebih besar untuk mewarisi bentuk penyakit yang lebih serius.

Talasemia minor


Orang dengan thalasemia minor biasanya tidak memiliki gejala. Jika mereka melakukannya, kemungkinan itu adalah anemia ringan.

Kondisi ini diklasifikasikan sebagai talasemia alfa atau beta. Dalam kasus alpha minor, dua gen hilang. Dalam beta minor, satu gen hilang.

Kurangnya gejala yang terlihat dapat membuat talasemia minor sulit dideteksi. Penting untuk dites jika salah satu orang tua atau saudara Anda memiliki beberapa bentuk penyakit.

Sifat thalassemia beta diwarisi dari orang tua seseorang, seperti warna rambut atau mata.

Biasanya, sifat thalassemia beta tidak menyebabkan masalah kesehatan. Beta thalassemia trait juga dikenal sebagai beta thalassemia minor.

Baca juga : Cara mengobati thalasemia minor secara alami


Orang tua yang memiliki sifat thalassemia beta dapat memiliki anak dengan penyakit thalassemia beta atau penyakit sel sabit (Sβ + Thalassemia atau penyakit thalassemia Sβ 0 ).

Inilah mengapa penting untuk memahami bagaimana sifat talasemia beta ditularkan, dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kesehatan anak dan cucu Anda.

Orang mewarisi talasemia beta dari orang tua mereka. Jika satu orang tua memiliki sifat talasemia beta dan orang tua lainnya memiliki sifat sel sabit, ada peluang 25 persen (1 dalam 4) dengan setiap kehamilan memiliki anak dengan penyakit sel sabit (Sβ).

Penyakit sel sabit adalah penyakit seumur hidup yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ini adalah kemungkinan hasil dengan setiap kehamilan.


1. 25 persen (1 dalam 4) kemungkinan memiliki anak dengan sifat thalassemia beta
2. 25 persen (1 dalam 4) peluang memiliki anak dengan sifat sel sabit
3. 25 persen (1 dalam 4) peluang memiliki anak dengan penyakit thalassemia Sickle beta (penyakit sel sabit)
4. 25 persen (1 dalam 4) peluang memiliki anak tanpa sifat atau penyakit

Informasi lebih lengkap tentang penyakit ini dapat Anda baca disini https://www.stjude.org/treatment/disease/sickle-cell-disease/diagnosing-sickle-cell/beta-thalassemia-trait.html

Terimakasih. Semoga bermanfaat :)

Rabu, 06 Februari 2019

Perawatan Luka Dekubitus Di Rumah Secara Alami

Perawatan Luka Dekubitus Di Rumah Secara Alami

https://yuksehatbersamakami.blogspot.com/2019/02/perawatan-luka-dekubitus-di-rumah.html

Perawatan Luka Dekubitus Di Rumah Secara Alami - Dekubitus atau luka baring adalah cedera pada kulit dan jaringan di bawahnya akibat tekanan yang berkepanjangan pada kulit.

Luka baring paling sering timbul pada kulit yang menutupi area tulang tubuh, seperti tumit, pergelangan kaki, pinggul, dan tulang ekor.

Kondisi ini terjadi karena tekanan yang diberikan pada jaringan lunak yang mengakibatkan aliran darah terhambat.

Tekanan yang berkelanjutan dapat memotong sirkulasi ke bagian tubuh yang rentan. Tanpa pasokan darah yang memadai, jaringan tubuh bisa mati.

Baca juga : 5 Salep luka dekubitus alami terbaik


Terbentuk ketika tekanan dari tubuh, berat badan, menekan kulit pada permukaan yang keras, seperti tempat tidur atau kursi roda. Akhirnya, jika tekanan tidak hilang, kulit rusak dan jaringan mati (nekrosis).

Luka dekubitus dapat menyebabkan infeksi serius, beberapa di antaranya mengancam jiwa.

Anda dapat mencegah luka dengan menjaga kulit tetap bersih dan kering, mengubah posisi setiap dua jam, menggunakan bantal dan produk yang mengurangi tekanan.

Semua luka dekubitus memiliki luka yang mirip dengan luka bakar.

Ini bisa berupa kemerahan ringan pada kulit dan / atau lepuhan, seperti luka bakar tingkat pertama, ke luka terbuka yang dalam dengan jaringan menghitam, seperti luka bakar tingkat ketiga. Jaringan yang menghitam ini disebut eschar.

Setiap area jaringan yang terletak tepat di atas tulang jauh lebih mungkin untuk mengembangkan luka dekubitus.

Area-area ini termasuk tulang belakang, tulang ekor, pinggul, tumit, dan siku. Berat tubuh seseorang menekan tulang, tulang menekan jaringan dan kulit yang menutupnya, dan jaringan itu terperangkap di antara struktur tulang dan permukaan tempat tidur atau kursi roda.

Jaringan mulai membusuk karena kurangnya sirkulasi darah. Ini adalah pembentukan dasar dari perkembangan luka dekubitus.

Perawatan Luka Dekubitus Di Rumah Secara Alami

Pengobatan Luka Dekubitus

Pengobatan luka dekubitus tergantung pada stadium atau tingkat keparahan, pengobatan dapat mencakup beberapa atau semua hal berikut ini :

  • Perawatan luka
  • Membersihkan borok dan membalut luka
  • Mengurangi tekanan pada area dengan memposisikan ulang dan menggunakan permukaan pendukung
  • Obat antibakteri untuk mengobati infeksi
  • Obat pereda nyeri untuk menghilangkan ketidaknyamanan
  • Operasi debridemen untuk mengangkat jaringan mati dari borok
  • Perubahan diet dan peningkatan asupan cairan untuk pemulihan lebih cepat 

Pencegahan Luka Dekubitus


  • Mengubah posisi orang itu setiap dua jam
  • Menggunakan benda-benda pendukung seperti bantal atau bantalan busa untuk mengurangi tekanan pada titik-titik tekanan
  • Menjaga kulit tetap bersih dan kering dan menerapkan lotion pelembab yang dibuat khusus untuk kulit rapuh
  • Menyediakan makanan yang seimbang dan bergizi dan 8-10 gelas air setiap hari bagi orang tersebut
  • Membantu orang tersebut melakukan olahraga rentang gerak harian
  • Bersihkan dengan hati-hati setelah buang air kecil atau buang air besar dan oleskan krim yang diformulasikan untuk kulit yang rapuh jika perlu
Sumber : https://www.woundsource.com/blog/what-decubitus-ulcer

Posted by Sehat Bersaama

Perawatan Luka Dekubitus Di Rumah Secara Alami