Selamat datang dan terimakasih sudah berkunjung di blog kesehatan InfoProdukGreenWorld.BlogSpot.Co.Id.
Berapakah Jumlah, Angka & Kadar Kolesterol Yang Tinggi ?
Berapakah Jumlah, Angka & Kadar Kolesterol Yang Tinggi ? Kolesterol adalah zat lemak yang dibuat oleh tubuh dan ditemukan dalam makanan tertentu. Tubuh Anda membutuhkan beberapa kolesterol untuk berfungsi dengan baik, tetapi memiliki terlalu banyak (kolesterol tinggi) ternyata dapat menempatkan Anda pada risiko untuk memiliki serangan jantung atau stroke.
Baca juga :
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah ini tidak digunakan oleh tubuh dengan semestinya, namun pada akhirnya menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), memiliki kolesterol tinggi menggandakan risiko penyakit jantung.
Pegal di bagian tengkuk / pundak, sering pusing di bagian kepala belakang, rasa nyeri pada kaki dan dan mudah mengantuk adalah beberapa gejala kolesterol yang umumnya dirasakan oleh penderita, sumber : http://www.obatsakitpinggangterbaik.com/10-gejala-tanda-jika-anda-menderita-penyakit-kolesterol-tinggi/
Agar terhindar dari penyakit kolesterol tinggi sekaligus menghindari komplikasi penyakitnya, mengetahui jumlah, angka atau kadar kolesterol dengan cara memeriksakan ke dokter merupakan cara paling tepat yang dapat Anda lakukkan.
Lalu, berapakah jumlah, angka dan kadar kolesterol yang disebut tinggi dan berbahaya ?
Baca juga :
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah ini tidak digunakan oleh tubuh dengan semestinya, namun pada akhirnya menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), memiliki kolesterol tinggi menggandakan risiko penyakit jantung.
Pegal di bagian tengkuk / pundak, sering pusing di bagian kepala belakang, rasa nyeri pada kaki dan dan mudah mengantuk adalah beberapa gejala kolesterol yang umumnya dirasakan oleh penderita, sumber : http://www.obatsakitpinggangterbaik.com/10-gejala-tanda-jika-anda-menderita-penyakit-kolesterol-tinggi/
Agar terhindar dari penyakit kolesterol tinggi sekaligus menghindari komplikasi penyakitnya, mengetahui jumlah, angka atau kadar kolesterol dengan cara memeriksakan ke dokter merupakan cara paling tepat yang dapat Anda lakukkan.
Lalu, berapakah jumlah, angka dan kadar kolesterol yang disebut tinggi dan berbahaya ?
Total Tingkat Kolesterol |
Kategori |
|---|---|
| Kurang dari 200mg/dL | Normal |
| 200-239 mg/dL | Batas Tinggi |
| 240mg/dL dan lebih tinggi | Tinggi |
LDL (Buruk) Tingkat Kolesterol |
LDL Tingkat Kolesterol |
| Kurang dari 100mg/dL | Optimal |
| 100-129mg/dL | Mendekati Optimal/ Diatas Optimal |
| 130-159 mg/dL | Batas Tinggi |
| 160-189 mg/dL | Tinggi |
| 190 mg/dL and lebih tinggi | Sangat Tinggi |
HDL (Baik) Tingkat Kolesterol |
HDL Tingkat Kolesterol |
| Kurang dari 40 mg/dL | Faktor resiko utama penyakit jantung |
| 40—59 mg/dL | Semakin tinggi, semakin baik |
| 60 mg/dL dan lebih tinggi | Semakin baik karena terhindar dari resiko penyakit jantung |
Apa yang mempengaruhi tingkat kolesterol ?
- Diet. Lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan yang Anda makan membuat kenaikan kadar kolesterol darah Anda. Lemak jenuh adalah masalah utama, tapi kolesterol dalam makanan juga penting. Mengurangi jumlah lemak jenuh dan kolesterol dalam diet Anda membantu menurunkan kadar kolesterol darah Anda.
- Berat badan. Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung. Hal ini juga cenderung meningkatkan kolesterol Anda. Kehilangan berat badan dapat membantu menurunkan LDL Anda dan tingkat kolesterol total, serta meningkatkan HDL dan menurunkan kadar trigliserida Anda.
- Aktivitas fisik. Tidak aktif secara fisik merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung. aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (baik) kadar kolesterol. Hal ini juga membantu Anda menurunkan berat badan. Anda harus berusaha untuk menjadi aktif secara fisik selama 30 menit di sebagian besar, jika tidak semua, hari.
Baca juga :
Sementara itu ada juga yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol meliputi, diantaranya :
- Umur dan Jenis Kelamin. Sebagai perempuan dan laki-laki bertambah tua, kadar kolesterol mereka meningkat. Sebelum usia menopause, wanita memiliki kadar kolesterol total yang lebih rendah dibandingkan laki-laki pada usia yang sama. Setelah usia menopause, tingkat LDL perempuan cenderung naik.
- Keturunan. gen Anda sebagian menentukan berapa banyak kolesterol tubuh Anda membuat. kolesterol darah tinggi dapat berjalan dalam keluarga.
Sumber : medlineplus.gov/magazine/issues/summer12/articles/summer12pg6-7.html
Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih :)
Baca juga artikel lainnya :
Posted by Info Produk Green World
Tidak ada komentar:
Posting Komentar